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[오늘의책]-걱정 해방
- 기사입력
- 2025-02-28 오전 08:40
- 최종수정
- 2025-02-28 오전 08:40
- 조회수
- 19
<앵커>
지금 우리 머릿속을 어지럽게하는 걱정, 정말 쓸모있는 걸까요?
불안 과잉 시대, 마음 면역력을 키우는 멘탈 수업입니다.
폴커 부슈의 '걱정 해방' 오늘의 책에서 만나보시죠.
<리포트>
각종 사건 사고와 부정적이고 자극적인 뉴스.
무엇이든 빠르게 바뀌는 불확실성 속에서 우리는 매순간 걱정과 싸우고 있습니다.
이로 인해 밀려드는 불안과 긴장감은 마치 바이러스처럼 우리를 감염시키고 스트레스를 키우는데요.
신경과학자이자 정신과 전문의인 저자는 그동안 우리가 불확실성과 불안에 대처하는 법을 제대로 못 배웠다고 꼬집습니다.
그러면서 최신 연구와 오랜 임상 경험을 기반으로 누구나 쉽게 따라할 수 있는 서른 세 가지 실천법을 소개하는데요.
저자는 이를 통해서 비생산적인 걱정의 늪에서 해방돼 자신의 마음 면역력을 믿으며, 무엇이든 과감하게 실행하는 자신감을 얻게 될 거라고 단언합니다.
오늘의 책이었습니다.
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